分析女人得月经不调的预防方法

　　如果女性朋友长时间的月经不调的情况，那末就会给女性朋友的正常生活和工作造成影响，还有可能会致使女性朋友得不孕症，所以女性朋友在生活中1定要对月经不调，那末应当如何进行有效的预防，才能够避免月经不调的出现呢？我们1起来了解1下有效的预防措施。

　　女人得月经不调的预防方法：

　　1、必要时去看医生：如果月经过量，延续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或月经少到没有，应马上去看医生。

　　2、避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之1。

　　3、调剂自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就必须调剂好心态。如果已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、尽可能使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　月经不调的的适合食品：

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、除月经期不宜过食生冷水果外，平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　不管月经先期，月经后期，月经前后不定期，月经量多，月经量少，经期延长，主要根据自觉症状医治，但医治者需认真对比自己病症的特点再选择正确医治。月经不调产生在青春期和更年期时，应在医生指点下正确医治。

　　得了月经不调的患者在平常生活中，也能够通过饮食对这类疾病进行辅助医治，比如患者在生活中可以多吃小麦，小米，玉米，含蛋白类的食品和奶制品，在月经期间，避免生冷的水果蔬菜和食品，多吃新鲜的水果蔬菜，这样就能够帮助自己进行辅助医治，从而让自己尽快恢复健康。