子宫内膜异位与个人情绪

　　对1些女性来讲，子宫内膜异位不单单带来身体上的痛楚。

　　实际上，子宫内膜异位对妇女生殖健康 可能带来的各种后患（如：不育等），都会使患者面临情感危机。而更严重的是，这些悲伤的情绪会与日俱增，对身体和精神造成更大的危害。压力已被证明会对子宫内膜异位造成影响，所以，女性在这方面的压力已得到了关注。

　　想要减轻子宫内膜异位带来的各种负面情绪，首先要做的，就是要心存感激。下文会和你分享1些曾得子宫内膜异位的妇女的经历，与此同时，她们会为你提供1些可以减轻压力的建议。

　　子宫内膜异位带来的比较普遍的消极情绪包括以下这些：

　　挫败感：得到确诊答案所耗需时，所以，这会致使女性对自己身体状态产生疑惑和为难的感觉。另外，伴随子宫内膜异位而来的疼痛 和劳累常常会致使烦躁。

　　懊丧：懊丧在子宫内膜异位患者中也是很常出现的情绪。出现这类情绪，不单单由于子宫内膜异位各种情况带来的情绪波动，也是由于荷尔蒙医治的结果。除懊丧以外，荷尔蒙医治方式也会致使情绪不安和情绪波动。

　　孤独感：得了子宫内膜异位的妇女也可能会感到孤独感，这取决于她能否从伴侣，家庭，朋友身上得到支持。

　　失望：子宫内膜异位可能致使不育，所以，很多妇女都会感到失望。事实上，女性会感伤自己已计划好的人生。

　　子宫内膜异位致使的生活方式和经济方面的变化：

　　除情绪上的副作意图外，子宫内膜异位对妇女生活的其他部份也会造成影响。例如，子宫内膜异位致使的疼痛和疲劳会迫使妇女改变自己的生活方式，例如，限制闲余时间的活动，减少工作或家庭相处的时间。夫妻关系可能也会产生变化，由于子宫内膜异位会令人抗拒性生活。

　　经济方面也可能遭到影响。子宫内膜异位会致使妇女减少工作时间。从某种程度上说，这会限制了妇女的工作选择，或限制了她们在工作上获得的成绩。另外，手术的费用，不育的医治费用都会是1个很大的开消。

　　学会处理：消除子宫内膜异位带来的压力当你感到紧张的时候，你身体的肌肉也会跟随着紧绷起来，这会使你的疼痛加重。另外一方面，身体疼痛也会致使压力的产生。这样会致使恶性循环。学习如何处理本身的压力，能够帮助你改良体质。

　　减少接触使你感到紧张的人或地方是最重要的。你要努力做1些能使自己感到快乐的事情。这多是再简单不过的事，例如，喝上1杯茶，洗澡或和朋友聊天。只要是能使你感到快乐的事情就能够了。

　　呼吸和身体放松的练习都是减轻身体和精神压力的另外一种好方式。以下推荐给你1种身体放松的锻炼方式。你可以每天都锻炼以下，特别当你感到身体疼痛的时候，更需要践行它。

　　在1个安静，不受干扰的地方坐下或躺下，闭上眼睛。

　　把全身的精神集中在身体的各部份，从脚开始，渐渐上升到头部。如果你身处的地方使你感到不舒服，那末，就深呼吸。当你呼气的时候，想象自己正在释放压力。

　　当你的集中力已游走了全身，那末就想象自己身处在1个非常使人放松的地方，例如，大海前或田野边际。然后，使自己全身心肠沉醉在这个画面中。