痛经怎么缓解 女人三种常见痛经的表现

　　痛经是1种常见的妇科病，痛经主要产生在女性月经期间，痛经的产生主要是由于身体虚寒所致使的，而且痛经严重的话会直接影响到人们的工作与生活，而且长时间痛经的话还容易引发经前期紧张综合症，那末痛经应当怎样减缓呢，下面我就给大家介绍1下这方面的内容：

　　1、女性经痛的症状：女性如何减缓痛经呢?我们知道现在的痛经医治技能有很多，那末我们知道的经痛的症状通常表现为小腹胀痛、嘴唇发青、频频作呕、头晕眼花、胸闷气短等，严重的乃至会浑身冒汗、4肢抽搐、短暂昏厥等。

　　2、为什么会产生经痛：专家解释说，我们就能够从中医角度来看，经痛有由于气血不顺畅通而致使的。当人体阴阳失衡、气血失调、脏腑功能失常等，就会致使冲任淤阻，从而引发经痛症状。从现代医学来看，经痛与体内前列腺素水平的高低有关系。这1观点与中医的气血不顺畅是同1回事。当月经来临前48小时里，子宫内膜前列腺素的生成到达了最高峰，从而直接致使子宫血管收缩，子宫就会因缺血缺氧而产生疼痛症状。

　　3、痛经可推拿穴位：减缓经痛症状，除使用红酒炖苹果的食疗方法外，再配上1些穴位推拿效果更佳。在月经到来前的3到4天左右，可通过对身体的部份穴位进行推拿来减轻经痛症状。首先以仰卧的姿式平躺，放松全身。然后将手掌心放置在肚脐上面，这里是神阙穴之所在。以腕关节带动手掌指关节推拿腹部，注意推拿频率要快，这样才能让腹部产生热量，从而使血气畅通，减轻经痛症状。常按4大穴位可减缓痛经：

　　1、太冲穴：位置在脚大趾与第2趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

　　2、3阴交穴：位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　3、血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股4头肌内侧头的隆起处。

　　4、子宫穴：它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各1点。推拿时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，略加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

　　4、痛经怎样办

　　1、保持温暖：女性保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　2、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

　　3、服用维他命：医师指出，许多女性在每天摄取适当的维他命及矿物资以后，已较少产生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物资，是含钙且剂量低者，你1天可服用数次。

　　4、补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　以上内容就是我今天给大家介绍的关于痛经的症状和痛经的减缓方法。女性健康是全部社会关注的焦点，每一个女人都是家庭庇护的重点对象!痛经是现代女性的通病，所以建议女性朋友们1定要注意预防痛经的产生。